Виды закаливания

Выкуривание только одной сигареты взатяжку снижает температуру кожи пальцев стоп на несколько градусов. Легко представить, что происходит при систематическом курении. Алкоголь, расширяя поверхностно расположенные сосуды, создает обманчивое состояние «тепла», В состоянии опьянения человек действительно «не замечает холода», но при этом его организм юря-ет очень много тепла; теплоотдача не контролируете». Поэтому у людей, употребляющих алкоголь, простудные заболевания возникают почти в 2 раза чаще. До 80% всех случаев смерти от замерзания происходит в состояния опьянения;

Большой интерес представляет такой фарт, отмеченный у взрослых мужчин, занимающихся с целью закаливания плаванием в открытых водоемах в течение всего года (так называемые моржи). Те, кто до начала закаливания курил и употреблял алкоголь, уже через 6—8 месяцев или полностью прекращали, или значительно сокращали их употребление/ Сами они объясняли, что,курение и употребление алкоголя становится для них крайне неприятным.

СРЕДСТВА, ВИДЫ И ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ .

Средствами закаливания служат естественные природные факторы; солнце, воздух, вода. Еше в туманной дали минувших тысячелетий люди узнали их целебные свойства и начали использовать для укрепления здоровья, для излечения всякого рода недугов. И сегодня ни одно- искусственное средство не может сравниться с ними по эффекту благотворного воздействия на человеческий организм.

Солнечная радиация. Животворные свойства солнечных лучей человек узнал- давно. «Куда часто заходит Солнце, гуда редко заглядывает врач», — говорит народная мудрость. •

Солнечная радиация — это ряд электромагнитных колебаний с различной длиной волн. Длина волн измеряется в специальных единицах — нанометрах (1 нанометр— 0,001 микрона). В зависимости от длины волн в солнечном спектре различают с-в е то в ы е, инфракрасные и ультрафиолетовые лучи (еётьеще радио-, гамма- и косм.ические лучи, лучи Рентгена).