Защита от холода

Широкое использование искусственных средств защиты от холода значительно расширило диапазон внешних температур, при которых человек может жить и трудиться. Но одновременно это вызвало и негативный эффект: демобилизовало его собственные защитные механизмы, обеспечивающие постоянство температуры тела. Они «отвыкли и разучились» самостоятельно противостоять охлаждению, организм человека стал чрезвычайно чувствительным к нему, легко подвергается различным нарушениям под влиянием холода.

Это отметил еще в конце прошлого века знаменитый русский физиолог И. Р. Тарханов в книге «О закаливании человеческого организма» (1899 г.). Он писал, что искусственные меры постепенного отучения ног от холода и довели их до высокой болезненной чувствительности к нему, и это, несмотря на то что их естественная термическая чувствительность вовсе не так высока. Французские ученые Лабори и Гюгенар (1956 г.) метко назвали современного человека испорченным гомойотермом, т. е. организмом, не способным самостоятельно поддерживать температуру своего тела на необходимом уровне в условиях охлаждения.

Единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов человеческого организма, повышения его устойчивости к холоду является закаливание. Непоздно закалять свой организм в любом возрасте, но лучше это начинать с самого раннего детства. Закаливание не только повышает устойчивость к холоду, но и является могучим средством, обеспечивающим нормальное протекание роста и развития ребенка. Поэтому оно должно занимать прочное место в режиме дня всех детей и подростков. При этом надо помнить, что закаливание предполагает не одну какую-либо закаливающую процедуру, а целый комплекс мероприятий, тесно увязанный со всеми другими, составляющими режим дня.